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La salutation au soleil

Pour les adeptes de yoga et de méditation, la salutation au soleil est un incontournable. Cet enchaînement de 12 postures appelé également asanas permet d’accroître son énergie vitale en agissant sur les différents chakras. J’étais légèrement familière avec cette pratique, car j’avais déjà fait quelques cours de yoga ici et là. Je vous avoue toutefois que je n’appréciait pas spécialement les cours de groupe. Il y a environ 2 mois,  j’ai décidé d’incorporer la salutation au soleil dans ma routine, et ce, à la maison. Le fait d’être seule m’a permis de me concentrer davantage sur ma respiration et de créer mon propre rythme.  Au départ, j’étais un peu septique à propos de l’effet énergisant et apaisant de cet exercice, mais mes doutes se sont rapidement dissipés. La salutation au soleil me permet de bien démarrer ma journée et de chasser une bonne partie de mon stress. Je me suis fixé un objectif de 4 sessions matinales par semaine à raison de 10 à 20 minutes tout dépendant mon emploi du temps avant d’aller au travail. Je répète alors l’enchaînement autant de fois que je le souhaite. Je vous encourage fortement à adopter cette habitude pour que vous puissiez constater tous ses bienfaits. Surtout, prenez plaisir à faire cet exercice, vivez le moment présent et concentrez-vous seulement sur votre respiration!

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